Oferowana przeze mnie terapia poznawczo behawioralna (z ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod psychoterapii. Zwykle jest to krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej ukierunkowana na określone przez pacjenta cele. Podczas terapii można na bieżąco sprawdzać czy terapia dąży w określonym przez klienta kierunku. Psychoterapię w nurcie CBT można dostosować do problemu pacjenta, a częstotliwość spotkań zależy potrzeb i możliwości osoby zgłaszającej się po pomoc.
Pierwsze kilka spotkań to wizyty konsultacyjne, które pozwalają podjąć decyzję rozpoczęciu psychoterapii. Proces terapeutyczny zaczyna się od zebrania wywiadu, który pomoże w określeniu problemu i celu leczenia. Na kolejnych spotkaniach pracuje się nad zidentyfikowanym problemem i jego objawami.
W pracy terapeutycznej wykorzystuję metody terapii poznawczo behawioralnej (cognitive–behavioral therapy – CBT) i w jej ramach także metody tzw. trzeciej fali: dialektyczną terapię behawioralną (DBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) i Terapię Schematów (ST)

Istotą pracy poznawczo- behawioralnej jest praca na kilku etapach. Po pierwsze osoba musi uświadomić sobie myśli. Następnie zidentyfikować które myśli wiążą się z problematycznymi emocjami i zachowaniami. Kolejny etap to weryfikacja przekonań, sądów i zastąpienie dysfunkcjonalnych sposobów myślenia osoby bardziej adekwatnymi uelastycznionymi przekonaniami. Na końcu osoba poprzez ćwiczenia na sesji jak i w ramach pracy domowej otrzymuje informację zwrotną, które z dokonanych zmian myślenia prowadzą do poprawy jakości życia.